今日のおおしお市民農園




2017年04月16日(日): スキーはお仕舞にして、この処、自転車(MTB)に乗っています。
右股関節リハビリ目的での自転車漕ぎです。

ここ美麻はアップダウンの激しい坂道の村です。インカレや全日本クラスの自転車レース、
「美麻ロードレース大会」がこの坂道を利用して実施されます。
勿論素人の私には、大会コースのトレースは困難ですから、前半の易しい部分を往復です。

股関節や膝に余り負荷を掛けないで、回転で自転車を漕ぎます。
ケイデンス(一分間のクランクの回転数)70〜85程度を目安にしています。
一部分急坂が在り、60を切る事も在りますが短時間で済みます。
今は、10匸しの走行ですが、徐々に距離を延ばして行きませう。

PS. 本当は、平坦な木崎湖周回をして、ゆーぷるで汗を流すのが良いのでせうが、
MTBの軽自動車への載せ・降ろしが億劫で...(右肩腱板断裂も在りますから)。

PS2. 軽いロードバイクの購入も考えたのですが、止めませう。物がこれ以上増えるのはダメです。
それに、自転車走行が好きとはとても言えないです。リハビリ目的だから乗っていますが...。





MTBにオンロードタイヤを履かせています。
このMTBは山スキーでの林道アプローチ用に導入したものでした。



サイクルコンピュータ:速度計(上)、心拍数(下左)、ケイデンス(下右)


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